Ja, mit dem Rauchen aufhören ist anstrengend und die große Belastung. Eine Freundin stellte vorstellung: ,,Wenn Du aufgehört hast zu rauchen musst Du vieles, was Du früher rauchenderweise getan hast, einmal ohne Rauchen durchstehen. Gerade zu Beginn ist es deshalb wichtig, Situationen zu vermeiden, mit denen du einst immer geraucht hast. Die zweite Idee - dass Zigaretten absolut notwendig sind, um die traumatischen Situationen des Lebens zu überwinden - wird höchstwahrscheinlich dazu führen, dass binnen von Tagen nach einem Aufhörversuch wieder geraucht wird. Ein Entzug kann alleinig gelingen, wenn Sie vollkommen vom Sinn und Zweck des Stopps überzeugt sind. Wenn die Behandlung nur die Spritze enthält, wird sie in der Regel nicht von welchen Krankenkassen übernommen. Nach einer solchen Behandlung sollen angeblich chip Zigaretten nicht mehr schmecken. Gewichte wie nächstes jedes Argument auf einer Skala von 1 bis 10, je nachdem, wie bedeutsam es für dich ist. Informiere Dich pro besten individuell bei Deiner Krankenkasse, welches Angebot übernommen wird. Es sollte sich immer um ein ganzheitliches Programm handeln, das insbesondere auch an Deiner psychischen Abhängigkeit arbeitet. X Forschungsquelle Wenn du einen kalten Entzug ohne Nikotinersatztherapie (NET) machst, dann hängt dein Erfolg nur von deiner Willenskraft ab. Wenn ich mich mit Freunden treffen wollte dann lieber mit solchen, die ebenfalls rauchten, denn die ständige Rücksichtnahme war anstrengend. Ich musste mich mit ihnen bei weitem nicht beschäftigen, denn ich hatte ja bereits eine Beschäftigung: Ich rauchte. Dafür wird Ihnen ein kleiner Test angeboten. Ich litt unter krasser Nervosität, noch schlimmeren Schlafstörungen als ansonsten üblich, Kopfschmerzen, Zittern und vermutlich habe ich die Hälfte der Symptome vergessen. Das passte auch zu meinem nächtlichen manischen Rauchverhalten, falls ich nicht schlafen konnte oder erneut einen Albtraum hatte, und das passte dazu, dass der Leidensdruck unter dem Rauchen zu groß geworden war: Ich ahnte wohl schon, dass da irgendetwas unter der Oberfläche brodelte, was rauswollte, und das Rauchen ein Mittel war, diese Dinge denn unten zu stoppen.